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痩せる食事

(自己紹介)

こんにちは!外食多めだけど日々ダイエットを研究しているなっきーです!

 

ダイエットと食事は切っても切り離せないもの。

あなたはこんなことに悩んで、つらいダイエットをしてないですか?

(ボレット)

・ダイエットを始めようと思ったけど、何からしたらいいかわからない。

・糖質制限をしてみて失敗したことがある。

・外食中サラダを頼むけど次の日にはおなかが出ている、、

・生理前になるとよく寝て、よく食べて、すくすくおなかが成長してしまう。

・どうしても我慢できなくて間食をしてしまう。

 

ダイエットは「食事を極端に制限しなければならない。」「毎日長い時間をとって筋トレをしないといけない。」などと思われがちですが、実はそんなことはありません。

食事を少し気をつけるだけで痩せることができるんです。

 

とはいえ、気を付け方を間違えると、「頑張ってるけど痩せない。」「リバウンドしたら痩せない体になっていた。」などが起こってしまう可能性もゼロではありません。

 

今回はなっきーが外食生活を送りながら痩せた経験を、シェアしていきたいと思います!

 

ちなみに、ガチで筋トレをする人や、ボディーメイクの大会に出たい人向けではないです。あくまで日常系ダイエットです♫

 

(さぶへ)

隙間時間を使って痩せる

外食もしながら、ジム通いもなく痩せる

(外食画像)

(外食画像)

 

(目次)

1.外食多め女子が伝授!

ダイエットは食べて運動して痩せるのが正解!

 

2.【コツ1】食べる時間や順番にこだわろう!

3.【コツ2】食事のバランスをつかむ!

「お店にあるあれを頼むことでカロリーを抑える」

4.【コツ3】運動と食事のバランス

ご飯を食べたらいつ運動すべきなのか

5.【おまけ】それでも痩せられないあなたへ

 

(さぶへ)

外食多め女子が伝授!

ダイエットは食べて運動して痩せるのが正解!

 

(さぶへ)

【コツ1】食べる時間や順番にこだわろう!

 

(さぶへ)

【コツ2】食事のバランスをつかむ!

「お店にあるあれを頼むことでカロリーを抑える」

 

(さぶへ)

【コツ3】運動と食事のバランス

ご飯を食べたらいつ運動すべきなのか

 

(さぶへ)

【おまけ】それでも痩せられないあなたへ

 

(さぶへ)

まとめ

 

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